- Geschäftsreisen sind wichtig, aber auch anstrengend
- Die Geschäftsreisen frühzeitig planen
- Gut vorbereitet im Flieger oder entspannt auf dem Rücksitz
- Vor Ort Qualitytime verbringen
- Mit einem Bleisure-Trip mehr entdecken als Meeting-Räume
- Geschäftsreisen: Weniger Stress, mehr Fokus
- FAQ: Häufige Fragen und Antworten
Alles Wichtige auf einen Blick
Faktoren wie Verspätungen, lange Wartezeiten, andere Zeitzonen und fehlende Routinen können langfristig sogar zu einem Reise-Burn-out führen. Eine frühzeitige Planung, gute Vorbereitung und bewusste Erholungsphasen helfen dabei, Geschäftsreisestress deutlich zu reduzieren.
Geschäftsreisen sind wichtig, aber auch anstrengend
Ein oder zwei Business-Trips pro Jahr machen vielen Geschäftsreisenden Spaß. Neue Eindrücke sind eine willkommene Abwechslung zum Büroalltag, und manchmal fühlen sich die Feierabende auf Geschäftsreise sogar ein bisschen wie bezahlter Urlaub an.
Bei Business-Travellern, die häufig unterwegs sind, kann dieses Gefühl schnell verblassen – vor allem, wenn es immer ans gleiche Ziel geht. 43 Prozent der deutschen Geschäftsreisenden empfinden Business-Trips als stressig, fand eine repräsentative forsa-Studie zum Thema „Stressfaktoren auf Geschäftsreisen“ heraus, für die im Auftrag von American Express® über 1.000 Menschen befragt wurden.
Im schlimmsten Fall können die mentalen und körperlichen Auswirkungen des langen Wartens auf Flug oder Zug, ungewohntes Essen, andere Zeitzonen und andere Sprachen sogar zum Reise-Burn-out führen.
Die Geschäftsreisen frühzeitig planen
Der meiste Stress bei einer Geschäftsreise? Die damit verbundenen administrativen Aufgaben. Da sind sich 41 Prozent der Befragten einig. Diese Planungstipps helfen dir, Stress und unangenehme Überraschungen zu vermeiden und beugen dem Reise-Burn-out vor:
- Frage Geschäftskontakte in der Region nach Empfehlungen.
- Reserviere Hotel und Transport, sobald du den Flug buchst.
- Halte deine geplante Reiseroute schon im Vorfeld im Kalender fest.
- Packe deine Tasche schon einen Tag vor Abreise.
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Gut vorbereitet im Flieger oder entspannt auf dem Rücksitz
Sicherheitskontrollen, Verspätungen, Gepäckauf- und -ausgabe: Gerade Flughäfen sind Zeitfresser, aber auch an Bahnhöfen lässt sich auf Geschäftsreisen viel Zeit verlieren. Diese beiden einfachen Tipps helfen, dein persönliches Stresslevel auf Geschäftsreisen gering zu halten:
5. Einen reibungslosen Ablauf bei der Sicherheitskontrolle vorbereiten
Damit die Sicherheitskontrolle – zumindest bei dir – schneller geht, solltest du sicherstellen, dass alle Flüssigkeiten ordnungsgemäß eingetütet und schnell aufs Band zu legen sind, so auch elektronische Geräte. Deine Taschen sollten leer sein, Gürtel und massiver Schmuck abgenommen werden. Bonustipp: Trage Schuhe, die leicht an- und auszuziehen sind.
6. Komfortabler am Zielort weiterkommen
Fast die Hälfte der Geschäftsreisenden sucht im Vorfeld nach passenden Verbindungen für öffentliche Verkehrsmittel am Zielort. Das geht aber auch entspannter: zum Beispiel mit einer American Express Business Platinum Card und dem Limousinen- und Chauffeur-Service von SIXT ride, der dich flexibler, zuverlässiger und relaxter ans Ziel bringt.
Vor Ort Qualitytime verbringen
Am Zielort angekommen, bist du endgültig aus deinem gewohnten Alltag raus. Das muss aber nicht negativ sein, denn abseits des Alltagstrotts fängt das Abenteuer an. Plane die freien Stunden im Reisekalender für all die Dinge, die zu Hause vielleicht auch mal zu kurz kommen:
7. Achte auf ausreichend Schlaf und ausgewogene Ernährung.
8. Erkunde das Reiseziel zu Fuß, um Abstand von allem Geschäftlichen zu gewinnen.
9. Nutze das Fitnessstudio des Hotels, um den Kopf freizubekommen.
10. Lies beim Kaffee in der Hotellobby ein gutes Buch.
Es lohnt sich, eine Reiseroutine zu entwickeln, die neben den Notwendigkeiten auch Raum für deine Wünsche hat. Du vermeidest so nicht nur den Reise-Burn-out, sondern gehst auch entspannter an deinen Job.
Mit einem Bleisure-Trip mehr entdecken als Meeting-Räume
Warum nicht Job und Freizeit verbinden? Du kannst auch aus Business und Leisure Bleisure Travel machen, also ohne zusätzlichen Reiseaufwand einmal abschalten und den Zielort ganz nach deinen Vorstellungen erkunden.
38 Prozent der Befragten gaben an, aus ihren Geschäftsreisen Bleisure-Trips zu machen. Für Geschäftsreisende gilt es dabei aber, ein paar Dinge zu beachten. Diese Tipps helfen bei der Planung:
11. Reiche rechtzeitig Urlaub ein.
12. Bei der Buchung solltest du klarmachen, welcher Teil der Rechnung ans Unternehmen und welcher an dich geht.
13. Kläre ab, ob du Unternehmensleistungen wie das Datenvolumen des Geschäftshandys oder die Statusprogramme deiner
Geschäftsreisen: Weniger Stress, mehr Fokus
Geschäftsreisen müssen keine Dauerbelastung sein. Wenn du früh planst, Abläufe vereinfachst und bewusst Pausen einbaust, reduzierst du den Stress spürbar. Kleine Routinen, ausreichend Erholung und die richtige Vorbereitung helfen, auch bei hoher Reisetätigkeit leistungsfähig zu bleiben – und aus jedem Trip mehr als nur Termine mitzunehmen.
Und für Komfort und Erholung auf deiner Geschäftsreise sorgt American Express®: Mit deiner Business Platinum Card erhältst du in mehr als 1.800 Hotels des FINE HOTELS + RESORTS Programms unter anderem exklusive Vorteile. Zum Beispiel ein täglich kostenloses Frühstück für zwei oder ein 100 US-Dollar Guthaben für Ausgaben im Hotel.*
