- Erkältung und Sommergrippe: Warum werden wir im Urlaub krank?
- Reiseapotheke: Schnelle Hilfe gegen die Symptome
- Krank am Urlaubsort: Richtiges Verhalten und gute Ernährung
- Keine Besserung: Wann du ärztliche Hilfe suchen solltest
- So senkst du das Risiko für eine Erkältung im nächsten Urlaub
- Die Erkältung im Urlaub schnell wieder loswerden
- FAQ: Häufige Fragen und Antworten
Alles Wichtige auf einen Blick
Um eine Erkältung im Urlaub schnell loszuwerden, solltest du dich ausreichend ausruhen und viel trinken, damit dein Körper die Infektion besser bekämpfen kann. Rezeptfreie Mittel wie Paracetamol oder Ibuprofen, abschwellende Nasensprays und Lutschpastillen lindern typische Beschwerden.
Hausmittel wie Dampfinhalationen mit ätherischen Ölen oder das Gurgeln mit Salzwasser können zusätzlich helfen und die Schleimhäute beruhigen. So unterstützt du die Genesung effektiv, ohne den Urlaub unnötig zu belasten.
Erkältung und Sommergrippe: Warum werden wir im Urlaub krank?
Wenn du deine Erkältung im Urlaub schnell loswerden willst, hilft es zu verstehen, warum wir ausgerechnet dann krank werden, wenn wir endlich abschalten. Denn ausgerechnet im Sommer, wenn das Wetter schön und warm ist, oder im Urlaub, wenn wir weniger Stress haben, steigt das Risiko für Erkältungen und Infekte. Im Volksmund ist dieses Phänomen als Sommergrippe bekannt.
Zu den typischen Symptomen gehören Müdigkeit, Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber, Schnupfen, Husten und Halsschmerzen. Medizinisch handelt es sich meist um einen Infekt der oberen Atemwege, ausgelöst durch verschiedene Erkältungsviren. Anders als bei der echten Grippe im Winter werden die Symptome nicht von Influenzaviren, sondern von Coxsackieviren, Enteroviren oder Echoviren ausgelöst.
Unser Immunsystem ist im Sommer wegen größerer Menschenansammlungen, hohen Temperaturunterschieden oder dem raschen Wechsel von Arbeitsstress und Erholung besonders gefährdet.
Nice to know: Die Sommergrippe wird oft über Schmierinfektion durch ungewaschene Hände oder verunreinigte Gegenstände wie Türklinken oder Toilettenbrillen übertragen. Auch eine Tröpfcheninfektion durch Niesen oder Husten ist möglich. Nimm unterwegs am besten ein Hände-Desinfektionsgel mit.
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Reiseapotheke: Schnelle Hilfe gegen die Symptome
Um eine Erkältung im Urlaub schnell loszuwerden, ist eine gut durchdachte Reiseapotheke Gold wert. Denn eine typische Sommergrippe dauert meist nur einige Tage, und viele der Symptome lassen schnell behandeln. Einige Medikamente, die dabei helfen, die Erkältung im Urlaub schnell wieder loszuwerden:
- Paracetamol und Ibuprofen gegen Kopf- und Gliederschmerzen sowie Fieber
- Nasensprays zur Reinigung und Abschwellung bei Schnupfen
- Lutschpastillen gegen Halsschmerzen
- Bei Husten ein schleimlösendes Medikament wie Acetylcystein
- Ein Wirkstoff wie Dimenhydrinat gegen Übelkeit, die manchmal ebenso Symptom ist
Aber Achtung: Nimm Medikamente nur gemäß Packungsbeilage oder nach ärztlicher Rücksprache ein. Zudem ist ausreichend Schlaf für den Heilungsprozess wichtig. Es gibt pflanzliche oder rezeptfreie Wirkstoffe wie Doxylamin für die kurzzeitige Einnahme.
Nice to know: Auch Hausmittel können gegen die Symptome helfen, zum Beispiel lauwarmer Salbei- oder Kamillentee oder eine Salzwasserspülung für die verschnupfte Nase.
Krank am Urlaubsort: Richtiges Verhalten und gute Ernährung
Egal ob du kurz vor dem Urlaub erkrankt bist oder dir im Urlaub einen Infekt eingefangen hast: Es ist wichtig, aktiv zur eigenen Genesung beizutragen und Mitreisende nicht zu gefährden. Die Sommergrippe ist ansteckend, sowohl vor Eintreten der ersten Symptome als auch während der Erkrankung.
Damit du deine Erkältung im Urlaub möglichst schnell loswirst und niemanden ansteckst, kommt es also auf dein Verhalten am Urlaubsort an. Ein paar Tipps:
- Vermeide Hautkontakt zu anderen Personen und huste oder niese niemanden an.
- Wasche regelmäßig und gründlich deine Hände.
- Dein Körper braucht Ruhe, mache also keine anstrengenden Aktivitäten.
- Trinke viel, um die Schleimhäute zu reinigen, am besten zwei Liter Wasser am Tag.
- Achte auf eine leichte, vitaminreiche Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, um das Immunsystem zu stärken. Leichte Kost wie Suppen, gekochtes Gemüse, Reis und Obst (zum Beispiel Zitrusfrüchte oder Beeren) entlastet den Körper und liefert Vitamine.
- Verzichte möglichst auf Alkohol und sehr fettige Speisen, die den Kreislauf zusätzlich belasten.
- Meide Klimaanlagen, da deren Luft die Schleimhäute austrocknet und starke Temperaturunterschiede den Körper belasten.
- Gehe nicht direkt in die Sonne, weil Hitze und UV-Strahlung die Abwehrkräfte schwächen.
Nice to know: Moderate Bewegung, beispielsweise während eines Spaziergangs im Schatten, oder leichtes Schwimmen können auch bei einer Erkältung gut sein. Allerdings nur, wenn du kein Fieber hast. Höre auf deinen Körper und überanstrenge dich nicht.
Zu spät den Abflug gemacht?
Wenn eine Verspätung von mehr als 48 Stunden (oder 24 Stunden bei Reisen unter 5 Tagen) dazu führt, dass du deine Reise nicht fortsetzen möchtest, erhältst du deine versicherten Reisekosten zurück.
Das Beste: Entscheidest du dich für die Jahrespolice, bist du für beliebig viele Reisen mit jeweils einer Dauer von bis zu 90 Tagen versichert.
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Keine Besserung: Wann du ärztliche Hilfe suchen solltest
Wenn du die Erkältung im Urlaub nicht nach einigen Tagen losgeworden bist oder die Symptome schlimmer geworden sind, solltest du eine Arztpraxis aufsuchen. Vor allem wenn du im Ausland krank bist, ist es sinnvoll, im Internet oder einer Karten-App nach der nächsten guten Gesundheitsstelle zu recherchieren oder zum Beispiel an der Hotelrezeption nachzufragen.
Klare Warnsignale sind zum Beispiel:
- Fieber über 38,5 Grad Celsius, das länger als drei Tage anhält
- Starke Atemnot oder Brustschmerzen
- Sehr starke Halsschmerzen, eitrige Beläge im Rachen
- Ohren- oder starke Kopfschmerzen
- Schwere Vorerkrankungen (Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunschwäche)
Zur Reisevorbereitung gehört zudem der Versicherungsschutz. Wenn du nicht innerhalb der Europäischen Union verreist, brauchst du meist eine private Auslandskrankenversicherung, um hohe Kosten zu vermeiden. Im Reisekomplettschutz von AXA Partners ist eine gute Auslandskrankenversicherung bereits enthalten.*
So senkst du das Risiko für eine Erkältung im nächsten Urlaub
Um das Risiko einer Erkältung im Urlaub zu minimieren, solltest du vor dem Reisebeginn dein Immunsystem stärken. Achte auf genügend Schlaf, eine gesunde Ernährung und möglichst wenig Stress. Trinke ausreichend und stell die Klimaanlagen im Auto und Büro nicht zu kalt ein. Denk auch daran, alle Medikamente für deine Reiseapotheke rechtzeitig zu besorgen und zu packen.
Während der Reise ist es empfehlenswert, regelmäßig die Hände zu desinfizieren. Und falls alle Vorbereitungs- und Vorsichtsmaßnahmen doch nichts genützt haben und du doch eine Arztpraxis aufsuchen muss, schützt dich eine gute Krankenversicherung vor hohen Behandlungskosten im Ausland.* Im Reisekomplettschutz von AXA Partners, vermittelt durch American Express, ist eine gute Auslandskrankenversicherung bereits enthalten.
Welche Versicherung schließt du ab für deinen Urlaub?
Reisekomplettschutz Reiserücktrittsversicherung Auslandskrankenversicherung Für Reisen bis zu 90 Tagen. unabhängig bis zu 45 oder 60 Tage Abhängig von deiner Wahl: in Europa oder weltweit. inkl. USA/Kanada inkl. USA/Kanada Reisekomplettschutz Reiserücktrittsversicherung Auslandskrankenversicherung Für Reisen bis zu 90 Tagen. unabhängig bis zu 45 oder 60 Tage Abhängig von deiner Wahl: in Europa oder weltweit. inkl. USA/Kanada inkl. USA/Kanada
Was ist versichert?
Schutz vor Stornokosten
Erstattung bei Reiserücktritt
Erstattung bei Reiseabbruch
Leistung bei Unfall auf Reisen
Reisekomfortversicherung
Privat-Haftpflicht- und Prozesskosten-Versicherung im Ausland
Gepäckversicherung
Ticketversicherung
Schlüsselversicherung
Bargeld bei Diebstahl, Schäden oder Verlust
Auslandskrankenversicherung
Kostenübernahme von Krankenhaus, Medikamenten und Rücktransport
Zahnärztliche Notfallkosten
Krankenhaustagegeld
Such- und Rettungskosten
Vermittlung von ärztlichem Fachpersonal oder Krankenhauses
Ggf. Übernahme der Kosten für Aufenthalt von Familienmitgliedern oder Freunden während der Behandlung
Transport zum Krankenhaus
Wichtige Informationen
Dauer der Absicherung
Wo greift die Versicherung?
Was ist versichert?
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Wo greift die Versicherung?
Es gelten folgende Bedingungen
- Reisekomplettschutz: Durchschnittswert für eine erwachsene Person Ende 30 als Jahrespolice, ohne Selbstbehalt, gültig weltweit inklusive USA/Kanada und Reisekosten von bis zu 5.000 Euro. Bei der Jahrespolice bist du für beliebig viele Reisen mit jeweils einer Dauer von bis zu 90 Tagen versichert.
- Reiserücktrittsversicherung: Durchschnittswert für eine erwachsene Person Ende 30 als Jahrespolice, ohne Selbstbehalt und Reisekosten von bis zu 5.000 Euro. Reiserücktritt, Reiseabbruch, Verschiebung oder Nichtantritt deiner Reise bei Krankheit oder einem Unfall von dir, deinen Mitreisenden, der Person, die du besuchen willst oder von Angehörigen der genannten Personen. Bei der Jahrespolice bist du für beliebig viele Reisen unabhängig von der Dauer der Reisen versichert.
- Auslandskrankenversicherung: Durchschnittswert für eine versicherte erwachsene Person Ende 30 und einer Reisedauer pro Reise von bis zu 45 Tagen. Kostenübernahme von Krankenhaus und Medikamenten bis zu insgesamt 20.000.000 Euro. Bei Unfall, Krankheit oder Tod wird der Rücktransport in dein Wohnsitzland zu den tatsächlichen Kosten übernommen. Heimreise mit medizinischer Begleitung (falls erforderlich) sowie für Reisebegleiter und Kinder.
- Die vollständigen Informationen zu den Versicherungsleistungen und Ausschlüssen findest du in den Versicherungsbedingungen.
Die Erkältung im Urlaub schnell wieder loswerden
Egal ob Halsschmerzen, Husten oder Schnupfen: Es ist nie schön, ausgerechnet auf Reisen krank zu sein. Zum Glück lässt sich eine Erkältung im Urlaub mit Reiseapotheke und richtigem Verhalten oft schnell wieder loswerden. Wenn du die wichtigsten Tipps beherzigst, kannst du deine Erkältung im Urlaub deutlich schneller loswerden und trotzdem noch viel von deiner Reise haben.
Übrigens solltest du deine Reiseapotheke an unterschiedliche Länder anpassen, sei es in der Türkei, in Vietnam oder in Indien. Und falls du deinen Urlaub wegen Krankheit gar nicht erst antreten kannst oder abbrechen musst, erstattet dir die Reiseabbruch- und Reiserücktrittsversicherung von AXA Partners Kosten von bis zu 10.000 Euro pro versicherter Person.*
