Ecstatic Dance: Tanzen mit völliger Hingabe

people dancing at the beach with hands up. concept about party, music and people
Nele Weissenborn
Nele Weissenborn
Die Augen geschlossen, deine Füße nackt, bewegst du dich sanft zur Musik. Der Beat wird schneller, euphorisch wirfst du die Arme nach oben. Freude durchströmt deinen Körper, um dich herum jubeln die Tanzenden dem DJ zu. So weit, so gut, doch bist du nicht auf einem Festival, sondern beim Ecstatic Dance. Was diesen Tanztrend ausmacht, liest du hier.
  1. Das steckt hinter dem Ecstatic-Dance-Trend
  2. Friedvolle Stimmung, buntes Publikum
  3. Barfußtanzen als meditative Erfahrung
  4. Stimmungsaufhellende Wirkung
  5. Raven ohne Kopfweh und Kater
  6. FAQ: Häufige Fragen und Antworten

Das steckt hinter dem Ecstatic-Dance-Trend

Kein Alkohol, keine Fotos und bitte die Schuhe ausziehen. So lauten die Regeln beim Ecstatic Dance. Bei diesem Event steht das freie, entgrenzte Tanzen im Vordergrund – ganz ohne Rausch und so, als würde niemand zusehen. Durch elektronische Beats, die sich langsam aufbauen, können sich die Teilnehmenden regelrecht in Ekstase tanzen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst cool die Hüfte zu schwingen. Erlaubt ist, was sich gut anfühlt. Unrhythmische Bewegungen, lautes Herumkrakeelen und wildes Umherwirbeln sind explizit erwünscht. Für seltsamen Moves wird beim Ecstatic Dance niemand schräg angesehen. Stattdessen schaffen die Veranstaltenden einen Raum für Toleranz, Respekt und Gemeinschaft.

Friedvolle Stimmung, buntes Publikum

Das Konzept mag, ähnlich wie Waldbaden, hippieesk klingen, lockt aber unterschiedliche Menschen an, die friedlich zusammenkommen, um ausgelassen zu tanzen. 50-jährige Yogis tanzen zusammen mit jungen Erwachsenen. Einige Veranstaltungen dürfen sogar mit Kindern besucht werden.

Für manche ist Ecstatic Dance eine willkommene Alternative zum nächtlichen Clubbesuch, für andere ein unterhaltsames Work-out. Getanzt wird barfuß oder auf Socken – einen Dresscode gibt es nicht. Empfehlenswert ist bequeme Kleidung, viele tragen Yoga-Outfits oder Sportkleidung.

Eine Gruppe Frauen in Sportbekleidung bewegt sich tänzerisch in einem Raum.

90 Euro Shoppingguthaben für deinen neuen Yoga-Look?

Nutze die Vorteile deiner American Express Platinum Card wie das 90-Euro-Guthaben für NET-A-PORTER und MR PORTER oder das verlängerte Rückgaberecht.*

Entdecke alle Shopping-Vorteile

Barfußtanzen als meditative Erfahrung

Beim Ecstatic Dance versuchen die Teilnehmenden, vom Kopf in den Körper zu kommen und die Gedanken ungefiltert dahinströmen zu lassen. Dabei helfen fünf verschiedene Rhythmen, die auf der Bewegungsmeditation „5Rhythms“ der US-amerikanischen Tänzerin Gabrielle Roth beruhen. „Fließen, Staccato, Chaos, Lyrik und Stille“ sind die Intensitätsstufen, die die Tanzenden demnach durch die Musik durchleben.

Viele beginnen ihren Ecstatic Dance liegend und mit geschlossenen Augen. Bevor es losgeht, folgt meist eine kurze Mediation. Im Laufe der mehrstündigen Veranstaltung steigert sich die Musik, wird wilder, ekstatischer, bis sie wieder abklingt.

Silhouetten mehrerer tanzender Personen am Strand.

Nerdpedia

Das Eventkonzept Ecstatic Dance stammt aus Hawaii. Vor circa 20 Jahren brachte Musiker und Burning-Man-Fan Max Fathom dort erstmals elektronische Musik mit dem spirituellen Ausdruckstanz zusammen.

Zum Abschluss gibt es oft noch eine gemeinsame Entspannungsübung, ähnlich dem „Savasana“ am Ende einer Yogaübung. Wer mag, stärkt sich anschließend in einem Nebenraum mit Tee oder Kakao. Dort darf auch pausiert und miteinander gesprochen werden. Im Tanzsaal selbst ist das unerwünscht.

Stimmungsaufhellende Wirkung

Die freien und intuitiven Bewegungen sollen zur Ausschüttung von Glückshormonen führen und stimmungsaufhellend wirken – wie Menschen es auch nach einem schweißtreibenden Workout wie HILIT oder einer intensiven Yogastunde erfahren können.

Zusätzlich sorgt das ungenierte Tanzen für einen Selbstbewusstseins-Boost, da die eigene Scham bewusst überwunden wird. Im Moment sein, Gemeinschaft ohne Worte spüren und sich mit Gleichgesinnten verbinden – das alles sind Aspekte, die dazu beitragen, dass Ecstatic Dance eine positive Wirkung auf die mentale Gesundheit nachgesagt wird.

Nahaufnahme einer lachenden, jungen Frau beim Tanzen, dahinter ein gut gelaunter Mann.

Ecstatic-Dance-Veranstaltungen in der Nähe finden

Ob im Bali-Urlaub oder nach der Arbeit in Berlin oder New York: Esctatic-Dance-Veranstaltungen und -Festivals gibt es mittlerweile auf der ganzen Welt. Einige deutsche Veranstalter:
  • Rising Spirits: Events in Berlin
  • Ecstatic Dance Events: u.a. Veranstaltungen in Hamburg, Kiel, Hannover
  • Dance Tribe Munich e.V.: Veranstaltungen im Raum München
  • Ecstatic Dance Cologne: Events im Kölner Raum

Raven ohne Kopfweh und Kater

Vollgequalmte Clubs und angetrunkene Besucher:innen wirst du beim Ecstatic Dance nicht finden. Stattdessen erwartet dich eine musikalische und meditative Reise, die dich vollständig nüchtern in ekstatische Sphären befördern kann. Feste Regeln sowie ein Alkohol- und Drogenverbot machen die Tanzevents zu einem geschützten Raum, in dem du richtig loslassen kannst.

Wenn du dich für Ecstatic Dance, Yoga und Meditationstechniken interessierst, ist ein Retreat-Urlaub möglicherweise genau das Richtige für dich. Auf Bali, in Deutschland, Indien oder Portugal gibt es tolle Yoga-Retreats, in denen du deine Praxis vertiefen und weitere Techniken kennenlernen kannst. Viele Retreats bieten auch eine mehrwöchige Ausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer an.

Und noch ein Tipp für deine nächste Reise: Wenn du deinen Trip über den Online-Reise-Service von American Express buchst, profitierst du mit deiner Platinum Card von besonderen Vorteilen. So kannst du zu Beispiel ein jährliches Reiseguthaben über 200 Euro für Flug, Mietwagen oder Hotel einsetzen. Und auch die Gold Card bringt dir auf Reisen viele Vorteile. Vergleiche selbst!*

Deine Reisegewohnheiten

Wie viele Hotelaufenthalte planst du?
Wie viele Personen reisen?
Wie viele Tage nutzt du einen Mietwagen?
Wie oft im Jahr verreist du?
Alle Angaben sind ohne Gewähr, die tatsächliche Ersparnis kann vom angezeigten Wert abweichen. American Express übernimmt keine Haftung.

Für die Berechnung einiger Werte, greifen wir auf die Durchschnittswerte vergleichbarer Angebote zurück. Darunter die Reiseunfallversicherung, Reisegepäckversicherung, Reiserücktrittsversicherung, Auslandsreisekrankenversicherung, Vollkaskoversicherung, europaweiter Kfz-Schutzbrief sowie Fahrzeugupgrade. (Stand 2023)

Die Ersparnis beim Priority Pass entspricht dem Wert der Prestigekarte auf Jahresbasis 8), die in der American Express Platinum Card inkludiert ist. Die Ersparnis beim Airport-Lounge-Zugang basiert auf der Ersparnis, die für Reisende bei regulären Pay-per-Use-Lounges anfallen (zw. 25 und 30 EUR). Beim Besitz einer American Express Platinum Card sowie einer Zusatzkarte erhält jeweils eine weitere Person kostenlosen Airport-Lounge-Zugang.

Detaillierte Informationen zu Leistungen, insbesondere zu Ausschlüssen, bitte den jeweiligen Bedingungen des Kartenproduktes oder des Versicherungsproduktes entnehmen.
....
More

Deine Einsparungen im Jahr

Platinum Card
Platinum Card
Kostenüberblick
Startguthaben 230 €
Restaurantguthaben 150 €
Online-Reiseguthaben 200 €
Entertainmentguthaben 120 €
Shopping-Guthaben 90 €
SIXT Ride-Fahrtguthaben 200 €
Hotelguthaben 100 €
Priority Pass 459 €
Airport-Lounge-Zugang (für bis zu 4 Personen) 30 €
Reiseunfallversicherung 8 €
Reiserücktrittsversicherung 30 €
Reisegepäckversicherung 12 €
Auslandsreisekrankenversicherung 15 €
Mietwagenvollkaskoversicherung 150 €
Europaweiter Kfz-Schutzbrief 50 €
Fahrzeugupgrade 25 €
More
Gold Card
Gold Card
Kostenüberblick
Startguthaben 170 €
Hotelguthaben 100 €
Priority Pass-Ersparnis 160 €
Reiserücktrittsversicherung 30 €
Auslandsreisekrankenversicherung 15 €
Europaweiter Kfz-Schutzbrief 50 €
Fahrzeugupgrade 25 €
More

FAQ: Häufige Fragen und Antworten

Was ist Ecstatic Dance?
Ecstatic Dance beschreibt ein meditatives Tanzritual, bei dem sich Teilnehmende rhythmisch in Ekstase tanzen können. Dabei bewegen sich die Teilnehmer:innen barfuß und intuitiv zur Musik. Alkohol und Drogen sind auf diesen Veranstaltungen verboten.
Wie läuft Ecstatic Dance ab?
In einem Opening Circle werden die Regeln der Veranstaltung erklärt. Danach folgt oft eine kurze Meditation, um die Teilnehmenden auf das Event einzustimmen. Im Anschluss spielt ein:e DJ:ane ein musikalisches Set, dass sich langsam aufbaut und steigert. Der Ecstatic Dance endet mit einer Abschlussentspannung, ähnlich dem Savasana nach einer Yogastunde.
Woher kommt Ecstatic Dance?
Seinen Ursprung hat Ecstatic Dance auf Hawai. Während der Nullerjahre brachte der Musiker Max Fathom erstmals elektronische Musik mit Conscious Clubbing (dt: Bewusstem Tanz) zusammen.

Lust auf Reisetipps, Inspirationen und neue Impulse für deinen Lifestyle? Wir liefern dir die besten Storys und Neues aus dem AMEXcited-Kosmos direkt ins Postfach. Abonniere unseren Newsletter und erfahre die Highlights immer aus erster Hand.

JETZT ANMELDEN

Mehr zu dem Thema


*Detaillierte Informationen zu Leistungen, insbesondere zu Ausschlüssen, kannst du den jeweiligen Bedingungen des Kartenproduktes oder des Versicherungsproduktes entnehmen.

WELCHE KREDITKARTE PASST ZU DIR?
WELCHE KREDITKARTE PASST ZU DIR?
An dieser Stelle befinden sich Inhalte aus sozialen Medien
Wir verwenden den Service eines Drittanbieters, um Inhalte einzubetten. Dieser Service kann Daten zu Ihren Aktivitäten sammeln. Bitte lesen Sie die Details durch und stimmen Sie der Nutzung des Services zu, um die Inhalte anzusehen.
MEHR INFORMATIONEN
Einmalige Chance: 230 Euro Startguthaben sichern!*
Beantrage noch heute deine American Express Platinum Card.