- Unterschiede beim Langlauf: Skating vs. klassisch
- Ski, Stöcke, Schuhe: Die richtige Ausrüstung
- Welche Loipe soll es sein?
- Klassik oder Skating? Eine Frage des Geschmacks
Unterschiede beim Langlauf: Skating vs. klassisch
Wer sich mit dem Thema Langlauf beschäftigt, trifft schnell auf die Unterscheidung der Stile Klassik und Skating. Bei der klassischen Variante handelt es sich um die traditionelle, ursprüngliche Fortbewegungsart. Erst seit Mitte der 1980er-Jahre ist die Skating-Technik Teil internationaler Wettbewerbe. Doch was genau unterscheidet die Langlaufarten?
Der klassische Stil: Wie wandern im Schnee
Der klassische Stil zeichnet sich durch die Diagonal-Lauftechnik aus, bei der du Arme und Beine wie beim Wandern diagonal bewegst: Linker Arm und rechtes Bein sind vorne, dann rechter Arm und linkes Bein usw. Dabei drückst du dich vom Boden ab und gleitest geradeaus. Da die Methode dem normalen Laufschritt ähnelt, ist sie leicht zu lernen und prädestiniert für Langlaufneulinge.
Skating: Langlauf wie auf Schlittschuhen
Skating ist im Vergleich zum Klassik-Langlaufstil schneller und konditionell anspruchsvoller. Die Bewegung bei dieser Variante erinnert ans Schlittschuhlaufen (engl. Skating). Langläufer:innen drücken sich seitlich mit den Ski ab und bewegen sich so gleitend voran. Zuerst kommt ein Stockschub und dann zwei Gleitphasen auf jeweils einem Ski. Für diese komplexe Bewegung sind das richtige Timing und ein guter Gleichgewichtssinn wichtig.
Insgesamt sind die Bewegungsabläufe beim Skating freier als beim Klassik, weshalb die Variante auch als freier Stil bezeichnet wird. Und es gibt innerhalb der Disziplin weitere Unterteilungen mit jeweils unterschiedlichem Arm- und Beineinsatz. Dazu gehören etwa der Eintakter und der Schlittschuhschritt ohne Stockeinsatz.
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Ski, Stöcke, Schuhe: Die richtige Ausrüstung
Die unterschiedlichen Bewegungsabläufe der beiden Langlaufstile erfordern verschiedenes Equipment. Das sind einige Besonderheiten der Klassik- und Skating-Ausrüstung:
- Der Ski für die klassische Variante ist etwa 20 Zentimeter länger als die Körpergröße und verfügt über eine aufgeraute Zone. Der Skating-Ski ist dagegen kürzer und durchgehend glatt, damit das Gleiten leichter fällt.
- Im Gegensatz zu den Ski sind die Stöcke beim Skating in der Regel länger als beim Klassik.
- Skating-Schuhe haben im Vergleich zum klassischen Langlaufschuh eine steifere Sohle und einen höheren Schaft, um einen besseren Halt zu gewährleisten. Gut zu wissen: Im Handel sind auch Kombimodelle erhältlich, die für beide Stile geeignet sind.
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Welche Loipe soll es sein?
Neben Technik und Ausrüstung unterscheiden sich bei den beiden Langlaufstilen die jeweiligen Loipen. Beim Klassik fährst du konsequent in zwei parallel verlaufenden, extra präparierten Spuren. So, als ob du auf einem Waldpfad wanderst. Beim Skating hingegen gibt es keine vorgefertigten Spurrillen, du gleitest vielmehr auf einer gewalzten Schneefläche.
Klassik oder Skating? Eine Frage des Geschmacks
Bewegung, Material, Loipe: Klassischer Langlauf und Skating sind unterschiedliche Disziplinen, die sich in mehreren Punkten unterscheiden. Grundsätzlich gilt der klassische Langlaufstil als ideale Einstiegstechnik, die du schnell erlernen und so direkt wunderschöne Loipen - beispielsweise im Schwarzwald, auf der Schwäbischen Alb oder im Thüringer Wald - erkunden kannst.
Wer die sportliche Herausforderung liebt, kann mit der schnelleren, technisch und konditionell anspruchsvolleren Skating-Methode einsteigen. Am besten machst du zuerst einen Schnupperkurs und findest auf Ski heraus, welcher Laufstil dir mehr liegt.
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