5 tolle Fitness-Gadgets für zu Hause

Seien wir ehrlich: Auf die Waage zu steigen macht selten Spaß. Doch wenn du wissen möchtest, ob deine Fitness-Workouts effektiv sind, kann dir die Smartwaage Body+ des französischen Unternehmens Withings dabei helfen, deine Übungen anzupassen.

• Die Sensoren in der Waage ermitteln die Anteile von Muskelmasse, Fett, Gesamtkörperwasser und Knochenmasse in deinem Körper per bioelektrischer Impedanzanalyse – also mithilfe von Schwachstrom. So kannst du verfolgen, wie effektiv deine Workouts für Muskelzunahme oder Gewichtsabnahme sind.
  
• Die Waage verbindet sich drahtlos über WLAN mit einer App. In dieser kannst du deine körperliche Entwicklung statistisch verfolgen sowie deine Ernährung und Kalorienaufnahme dokumentieren.
  
• In der BODY+ kannst du bis zu acht Benutzer speichern. Sie erkennt dann automatisch, wer sich gerade wiegt.

Nice to know: Für Sportler:innen hat diese Waage einen speziellen Modus mit besonders detaillierten Angaben.

Preis: etwa 100 Euro

Fitnesstracker wie dieses Modell der US-Marke Fitbit helfen dir dabei, dein Workout so effektiv wie möglich zu gestalten.

• Der Fitbit Charge 5 hat einen EKG-Sensor, der am Handgelenk deine Herzfrequenz misst. Falls diese ungewöhnlich hoch oder niedrig ist, wird eine Meldung angezeigt und du kannst dein Training entsprechend anpassen. Außerdem zählt das Gerät sogenannte Aktivzonenminuten, in denen du besonders effektiv trainierst.
• Der Fitnesstracker kennt 20 verschiedene Trainingsmodi, in denen du individuelle Ziele festlegen kannst. Die smarte Software zeigt dir dazu auf dich abgestimmte Statistiken in Echtzeit.
• Das Display des Fitibit Charge 5 ist besonders leuchtstark, sodass du auch in sehr hellen Umgebungen alle Informationen schnell und gut erkennen kannst. Dank der Verbindung mit dem Smartphone zeigt das Display auch Anrufe, SMS, WhatsApp-Nachrichten oder Termine an.
• Darüber hinaus kann das Gerät auch deinen Schlaf überwachen und dich sanft mit Vibrationen am Handgelenk wecken.

Nice to know: Das Gerät ist eng verwandt mit Fitnessuhren, die ebenfalls sehr gut zum Sporttreiben geeignet sind.

Preis: etwa 150 Euro

Plagt dich nach einem besonders intensiven Workout der Muskelkater? Dann kann das Theragun PRO des US-amerikanischen Herstellers Therabody helfen.

• Das handliche Gerät sieht aus wie eine Pistole aus Science-Fiction-Filmen. Es hat einen ergonomischen Dreiecksgriff und einen kleinen Massagearm mit leistungsfähigem Motor.
• Sportler:innen können damit Schmerzen lindern, die Muskelregeneration fördern sowie Stress und Verspannungen lösen.
• Das PRO-Modell soll mit 40 Schwingungen pro Sekunde bis zu 60 Prozent tiefer in die Muskeln eindringen als andere Geräte. Es bietet unterschiedliche Stufen; der Akku soll bis zu 300 Minuten durchhalten.
  
• Die Theragun PRO verbindet sich über Bluetooth mit deinem Smartphone. Deine Daten kannst du in Programme wie Apple Health oder Google Fit integrieren und so deine Workouts verbessern.

Preis: etwa 600 Euro für das PRO-Modell; weniger leistungsfähige Varianten sind günstiger

Nice to know: Der Motor der Theragun PRO arbeitet besonders leise und kann eine Kraft von bis zu 27 Kilogramm aushalten, ohne zu stoppen.

Schon die alten Griechen haben Kugelhanteln („Kettlebells“) zum Muskelaufbau eingesetzt. Um ein präzise abgestimmtes Training zu ermöglichen, hat die US-amerikanische Fitness-Marke JayJox ihre KettlebellConnect 2.0 mit Hightech-Elementen ausgestattet.

• Per Knopfdruck kannst du das Gewicht der Hantel in Sekunden verändern – und zwar in verschiedenen Stufen von 5,5 bis 19 Kilogramm. Was wie Magie klingt, funktioniert mithilfe der Kombination von Gewichtsscheiben im Sockel der Hantel.
• Die KettlebellConnect 2.0 verfügt über akkurate Bewegungssensoren und verbindet sich mit deinem Smartphone, um dich über deinen Trainingsfortschritt auf dem Laufenden zu halten.
• Auf Wunsch kannst du ein kostenpflichtiges Training mit virtuellen Workout-Kursen buchen.

Preis: etwa 300 Euro in Online-Shops

Nice to know: Mithilfe maschinellen Lernens berechnet die App einen auf dich abgestimmten Fitness-IQ.

Während eines Fitness-Workouts solltest du viel und regelmäßig trinken. Aber wie viel genau – und wann? Das HidrateSpark PRO, laut dem gleichnamigen US-amerikanischen Hersteller die „schlaueste Trinkflasche der Welt“, unterstützt dich dabei, beim Sport nicht zu dehydrieren und gesund zu bleiben.

• In der HidrateSpark-App (für Android- und iOS-Smartphones, Apple Watch und Co.) trägst du Angaben wie Gewicht, Körpergröße und Alter ein. Die App ermittelt dann die aktuell herrschende Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Auf dieser Grundlage berechnet sie dein persönliches „Hydrationsziel“.
• Die smarte Flasche verbindet sich über Bluetooth mit der App und registriert jeden Schluck, den du nimmst. Diese Statistiken kannst du jederzeit einsehen.
• Wenn es Zeit ist, etwas zu trinken, leuchtet ein schickes LED-Licht am Boden der Flasche auf. Dank verschiedener Farbkombinationen sieht das richtig gut aus.
• Das „Find My Bottle“-Feature der App hilft dir dabei, deine Flasche wiederzufinden, falls du sie irgendwo vergessen hast.
• Die Trinkflasche ist aus rostfreiem Stahl, Vakuum-isoliert, bruch- und geruchsfest und kann Getränke mehrere Stunden lang kühl oder warm halten.

Preis: zwischen 50 und 100 Euro

Good to know: Egal, ob du im Frühling joggst oder dich im Winter mir Skilanglauf entspannst – diese Trinkflasche ist für alle Sportarten und Jahreszeiten geeignet.

Mit Fitness-Gadgets kannst du dein Workout effektiver gestalten: Dank moderner Technologie sorgst du für bessere Trainingserfolge und behältst deine Körperwerte im Blick – eine prima Voraussetzung, um beim Sport gesund zu bleiben. Egal, ob du anhand deiner Herzrate deine Aktivitäten anpassen, deinen täglichen Erfolg ermitteln oder beim Hantelstemmen problemlos zwischen verschiedenen Gewichten wechseln willst: Mit tollen Gadgets beginnt die Fitnesszukunft schon heute.